Les appareils sont propres à la méthode et ont été conçus par Joseph Pilates.
Le principe est d’utiliser la résistance des ressorts, permettant un travail tout en douceur, pour les articulations, les ligaments et les tendons, entraînant un assouplissement et un allongement musculaire. L’appareil aide au placement et au bon alignement postural.
Les cours sur Reformer ou Cadillac sont enseignés par niveau, en petits groupes de cinq, ce qui permet aux élèves d’atteindre la précision des gestes, en garantissant ainsi une pratique efficace sans risque de blessure.

Le Pilates aérien est une variante du Pilates traditionnel qui incorpore l’utilisation d’un hamac suspendu. Le hamac sert de support pour réaliser divers exercices en suspension, ce travail en apesanteur permet une décompression en douceur de la colonne vertébrale. Comme le Pilates traditionnel, le Pilates aérien cible le renforcement des muscles profonds, notamment ceux du « Centre » (abdominaux, dos, plancher pelvien), améliorant ainsi la force et la stabilité. Les exercices en suspension permettent un étirements profond des muscles, des tendons, des ligaments, des Fascia, aident à augmenter l’amplitude des mouvements et la flexibilité. L’instabilité du hamac apporte un bon travail d’équilibre et aide à améliorer la coordination. La sensation de flotter peut être relaxante et contribuer à réduire le stress. Le Pilates aérien offre une façon innovante et amusante de pratiquer le Pilates, en ajoutant une dimension aérienne qui peut enrichir l’expérience de l’exercice et apporter de nouveaux défis.

Le Matwork est la pratique du Pilates au sol, ciblant le renforcement du « centre » appelé « powerhouse » muscles profonds au niveau des abdominaux, du dos et des fessiers.
La respiration reste essentielle, elle permettra un engagement plus intense des muscles profonds des abdominaux et une meilleure mobilité de la colonne vertébrale.
Nous utilisons aussi des accessoires pour rendre les cours plus ludiques et diversifiés et pour permettre aussi de varier les ressentis: Gros et petits ballons, bandes élastiques, cercles, balles lestées et rouleaux vous permettent aussi de travailler l’équilibre en améliorant l’alignement et la posture.
Lorsque les principes de la méthode sont bien maîtrisés, vous aurez acquis une certaine indépendance qui vous permettra de pratiquer le travail au sol depuis chez vous.

Les cours de stretching sont basés sur un mélange de plusieurs techniques : danse, barres à terre, Pilates, renforcement musculaire…

Les exercices GYROKINESIS® sont effectués sur un tapis et un tabouret. Les séquences d’exercices Gyrokinesis sont composées de mouvements circulaires en spirale qui s’enchaînent de manière transparente dans des répétitions rythmiques avec des schémas respiratoires correspondants. Chaque mouvement se prolonge dans le suivant, permettant aux articulations de se déplacer dans une amplitude de mouvement naturelle sans secousses ni compressions. Ces séquences soigneusement conçues créent équilibre, agilité, force et flexibilité

L’Ashtanga yoga est une pratique intense et dynamique qui renforce et étire le corps. Il aide à développer la conscience du corps et de l’esprit.

Le souffle (prana) , la posture (Asana) , le vinyasa (souffle lié aux mouvements) , les Bandhas (verrouillage énergétique ) et les drishtis (points de concentration du regard) sont pratiqués ensemble pour réchauffer le corps en profondeur. Les postures sont exécutées avec une grande intensité créant un processus de nettoyage physique et énergétique de l’être. En effet, les postures s’enchaînent dans un ordre précis. La respiration dynamise le corps, augmente la température corporelle et détoxifie le corps. 
Cette pratique, si elle est faite avec patience, humilité et compassion, vous apportera la résilience, l’énergie et la force dont vous avez besoin pour trouver du réconfort sans que les douleurs s’installent.